Ариана Джеймс разкрива някои митове и истини за упражненията
Дайнърс разговаря с Ариана Джеймс, фитнес влиятелката, за това какво трябва да знаете за упражненията.
Този запис, озаглавен Ариана Джеймс разкрива някои митове и истини за упражненията, първоначално е публикуван на 6 февруари 2019 г.
„Упражненията за мен са като миене на зъбите“, казва Ариана Джеймс, която след 2,4 милиона последователи се превърна в един от най-следените фитнес модели в Колумбия и света. Нейните упражнения, диети и препоръки я превърнаха в емблематична фигура на добро здраве.
Не винаги обаче беше така. През 2013 г., докато изучаваше социалната комуникация в университета Javeriana, Ариана беше диагностицирана с хипотиреоидизъм, състояние, което забавя метаболизма, телесната температура и сърдечната честота. „Трябва да спортуваш, ако искаш да имаш здравословен начин на живот“, беше това, което чу Ариана, която без колебание напусна заседналия си живот и се присъедини към фитнес залата, за да започне целта на много хора в началото на 2019 г .: „да има скулптура на тялото“.
Благодарение на постоянството и страстта към упражненията, Ариана се превърна в една от най-влиятелните знаменитости в Instagram, с последователи от САЩ, Франция, Испания, Аржентина, Чили, Перу и други части на света. Следователно тя е един от страхотните гости на Expofitness, който ще се проведе от 15 до 17 февруари и който обещава да ви мотивира по пътя към здравословен начин на живот.
Междувременно Дайнърс разговаря с Ариана за нейните трикове във фитнеса, митовете и реалностите и нейното начало в този начин на живот.
Каква беше вашата рутина, когато започнахте?
Наех треньор, който ме преведе през всички упражнения и започна да ми прави навик. Но това не се случи след опити малко повече от година. По това време ходих само 3 пъти седмично и ми беше трудно. Сега аз като Ариана Джеймс ходя седем дни в седмицата, защото се чувствам по-добре и по-буден.
Започнах с кардио, тежести, функционални тренировки и след това започна да ми харесва. Мотивирах се от музика и дрехи за фитнес, както и много показания за храненето.
По това време започна онлайн обучението, затова наех онлайн диетолог, който ми помогна с всички нужни хранителни вещества. Аз също разследвах сам и от всички разследвания, теории и други научих какво ми беше полезно и го направих сам.
Вижте също: Шест навика за отслабване почти без да осъзнавате
Спазвали ли сте специална диета за хипотиреоидизъм?
Не никой. Това, което трябваше да направя, беше да ям повече протеини, защото ядох само въглехидрати. Трябваше да си кажа «Ариана Джеймс престани да ядеш това».