Архиви за гимнастика - Gim Danza Silvia

danza

Класове по зумба

Зумба

Зумба е движение или дисциплина аеробика от Колумбия, създаден, от една страна, за да осигури здраво тяло, а от друга, за развитие, укрепване и придаване на гъвкавост на тялото чрез танцови движения, комбинирани с поредица от съчетания да сееробичен.

Следователно, според създателите му, всяка сесия на Zumba (приблизително 35 минути) може да изгори 800 калории. Той също така увеличава сърдечно-съдовия капацитет и тонизира мускулите. Идеален е за седалището, ръцете и корема, тъй като чрез своя състав на интервали и устойчивост, той максимизира консумацията на калории, което помага за тонизиране на тялото и изгаряне на мазнини.

Ако обичате да танцувате и спортувате, опитайте Zumba, a изцяло нова фитнес програма, която съчетава фигуриращи движения на фигури със стъпки към латино ритми.

В допълнение към забавлението, този спорт служи много за изгаряне на калории в същото време, както и за придобиване на здраве. В момента има осем видове класове:

  • Zumbafitness
  • Зумбаголд
  • Zumbatoning
  • Аквазумба
  • Zumbatomic
  • Zumba-in-the-circuit
  • Zumbagold-тонизиране
  • Zumbasentao

Така, ползите от тези ритми Те ще ви помогнат да работите върху цялото си тяло и да откриете нови усещания, които няма да можете да забравите:

  • На първо място, подобрява сърдечно-съдовата система
  • И изгаряйте калории
  • Той също така служи за реактивиране на културизма
  • Той също така увеличава координацията
  • Стимулира доброто настроение и е отличен антидепресант
  • Стимулирайте релаксацията
  • Накрая самочувствието се повишава

Други облаги:

Насладете се на музиката и природата. ... Едно от предимствата е, че той напълно променя идеята за спорта, благодарение на музиката, използвана за практикуването му; смесете латински и настоящи звуци като регетон, салса, кумбия, фламенко, меренге, калипсо, румба и самба, наред с други.

Произход на зумба

Като начало името му идва от глагола «zumbar» (синоним на вибрира), като по този начин прави намек за вибрациите, които се изпитват в цялото тяло при извършване на съответните движения.

Така че Zumba е франчайз или търговско наименование, което представлява аеробна дейност за насочени класове, използвайки стъпки, стил и музика, подобни на латиноамериканските ритми. Сесията на Zumba се състои от поредица от песни, които допринасят за 60-те минути на класа.

Йога (Кундалини)

Произход на йога:

Западът трябваше да изчака до 60-те години, за да открие йога. Махариши Махест популяризира тази практика, като се фокусира върху медитация, докато Свами Шивананда печели слава като гуру със своята йогическа система, базирана на пет принципа: Савасана (релаксация), Пранаяма (дишане), асани (упражнения), Дхяна (положителни мисли) и медитация.