Архив за април 2019

30 април 2019 г.

Пълно ръководство за подобряване на мъртвата тяга: как да тренирате за по-добър лифт
Седем трика, които да ви мотивират да ходите на фитнес всеки ден (и да не се отпишете след две седмици)
Garmin разширява семейството Forerunner с три нови модела: Garmin Forerunner 45, 245 и 945
Кофеинът и теинът: разлики между тях и всичко, което трябва да знаете
Кардио у дома: пет варианта да тренирате, без да излизате от стаята
Топ 10 храни на растителна основа с повече протеини (и много рецепти, които да ги включат във вашата диета)
11 специални фитнес подаръка за деня на майката

29 април 2019 г.

Седем фитнес аксесоари за цялостна тренировка на корема
Тренирайте в стила на Тор: така тренирате тялото си, когато тренирате с чук
Малки промени в големи резултати: девет прости жеста, които ви помагат да отслабнете
Издигнете Сали: предизвикателство да изпробвате ръцете си за минута
Любовта ви дебелее: женените или дълголетните двойки могат да имат по-голям риск от затлъстяване
Торта със солена чаша или торта със зеленчукова чаша: здравословна рецепта за приготвяне за минути

28 април 2019 г.

27 април 2019 г.

26 април 2019 г.

Колко мускулна маса можете да спечелите между сега и лятото (без да правите луди неща)?
Колко протеини са ми необходими, за да натрупам мускули (и кои са най-добрите храни, за да ги намеря)
Седемте най-добри упражнения за корема, със и без материал
Важно ли е да се елиминират въглехидратите, за да отслабнете? Научете се да избирате най-подходящите за вас
21 здравословни превръзки и сосове, които могат да придружават вашите ястия, ако сте на диета
Как да се изправим пред фазата на дефиниция във фитнеса и на диетата: така можете да се подготвите и организирате

25 април 2019 г.

Тревожност и запои: трябва да имате повече от самоконтрол, за да ги спрете
[На видео] Верига за трениране на глуте, която можете да направите във вашия хол
Искате ли да отслабнете и да го задържите за дълго? Промяната на навиците е по-ефективна от ограничителната диета
Как да интегрирате четири леки закуски в ежедневието си, дори ако сте заседнал човек
21 здравословни, нискокалорични вечери, за да не си лягате подути
Задържане на течности, мазнини или подуване на корема? Как да различаваме всеки от тях (и как да действаме съответно, за да ги елиминираме)

24 април 2019 г.

Елиминирайте тестените изделия, не яжте плодове през нощта ... Пет неща, които правим, когато искаме да отслабнем, които нямат научна основа
Дали са връзки за обувки или е контузия? Как да различим двата вида болка
UA HOVR Sonic 2: Свързаната обувка за бягане Under Armour във втората и подобрена версия
Колко килограма можете да свалите от сега до лятото (без да правите чудо диети)
29 рецепти, богати на постни протеини, които могат да ви помогнат да отслабнете
Четири добри логистични съвета за седмицата преди Мадридския маратон или полумаратон
Топла лимонова задушена копър салата с лешници: здравословна рецепта

23 април 2019 г.

Възможно ли е да вкараш корема за три месеца? Това е, което можете да постигнете по здравословен начин с диета и тренировки
Груповите занимания по фитнес, които ви карат във форма за лятото
Седем често срещани грешки (и как да ги избегнем) при периодично гладуване
Какви разлики ще забележите в тялото си между сега и лятото, ако започнете да тренирате днес?
23 здравословни рецепти с по-малко от 500 калории, които да включите във вашата диета
Какво има в шейка, заместващ храненето? Ние анализираме съставките му

22 април 2019 г.

Генетичната мутация може да ви направи винаги гладни или сити
Периодично гладуване: ключовете за започване на работа с този протокол за хранене за отслабване
# RetoVitónica: влезте във форма с йога (и седем пози, за да започнете да я практикувате от нулата)
Протеинови шейкове за отслабване: добър вариант ли е или губим пари?
11 здравословни промени, които ви помагат да намалите калориите в диетата си, за да отслабнете
Девет бестселъри за спорт и хранене, които да раздадете в деня на книгата

21 април 2019 г.

20 април 2019 г.

19 април 2019 г.

18 април 2019 г.

17 април 2019 г.

Може ли приемането на захар да ви накара да се почувствате по-добре емоционално? Ето какво казва науката за това
Редовните физически упражнения ни подготвят за живот, като променят положително мозъка ни
Mercadona, Aldi, Save More. Хлябът Torrijas, поръчан от най-здравословния до най-малко здравословния вариант
Авокадото не е само за салата: девет здравословни десерта от авокадо, които да оближат пръстите ви
Пълно ръководство за подобряване на клякането: как да тренирате, за да вдигнете повече тежест
Крекери със семена и овес: здравословна рецепта за хрупкава и питателна закуска без брашно

16 април 2019 г.

Това се случва с тялото ви, когато изядете половин дузина френски препечен хляб на едно заседание
Ядете ли малко здравословни храни? Това може да е по-лошо за вашето здраве, отколкото да ядете много нездравословни продукти
Бедността засяга не само вашето образование и здравето ви: тя променя и вашите гени
Седем спортни документални филма, които да гледате в Netflix, HBO и Amazon Prime тази великденска ваканция
Плажни почивки: тренировъчна схема, която можете да правите на пясъка
Рукола: свойства, ползи и използването й в кухнята

15 април 2019 г.

Защо някои храни ни дават лош дъх (и пет съвета за избягване)
Останете активни по време на празниците: Шест спорта и дейности на открито, за да се насладите на Великден
Оплаквания за твърде много зеленчуци в училищните столове: пример за необходимостта от повече образование за хранене
Какво представлява ангиомът, защо се появява и как се лекува?
Диета срещу депресия: това са храните, които ви помагат да се борите с нея
Отслабнете с L-карнитин: науката ни казва дали наистина работи