Aquagym по време на бременност, това са всичките му предимства
Един от най-полезните спортове за вас и вашето бебе, докато сте бременна е аквагимът. Разказваме ви всичко за предимствата на занимаването с този спорт и за най-доброто време да го практикувате. Открийте всички наши съвети, за да поддържате форма, докато чакате бебето си.
По време на бременност има много съмнения, които ни преследват и един от най-повтарящите се е как да поддържам форма и какви физически дейности са подходящи в нашето състояние. Много често се смята, че най-доброто нещо по време на бременност е да се посветите на почивка, но докато чакаме бебето си, е важно изпълнявайте спортни дейности отговорно за да сме в добро здраве.
Кои са най-подходящите спортове? Логично, докато чакаме бебето, не можем всякакъв вид физическа активност, например трябва да избягваме спортове с голямо въздействие или контактни спортове, които могат да застрашат нашето здраве или здравето на плода. Напротив, водни спортове, По-специално, водната аеробика е отлична възможност да поддържаме формата си по време на бременност. Разказваме ви всички предимства на правенето на аквагима, докато чакате бебето си.
Вашият браузър не може да покаже това видео
Ползите от аквагима по време на бременност: от тонизиране на мускулите до намаляване на болката по време на раждането
The водни спортове Те имат много предимства да се грижат за вашето здраве, докато сте бременна, в сравнение с други традиционни спортове. Например водните спортове са по-добре за ставите и практикувайки ги, докато сте бременна, ще се чувствате по-малко уморени и тежки, тъй като във водата теглото е приблизително 1/6 от истинското, предимство, което е особено важно през последния триместър, в които може да се повиши теглото генерират болки в гърба и ишиас. Това намалено тегло също ви позволява да изпълнявате много видове движения, без да рискувате травма на ставите, можете да правите повече повторения, чувствайки се комфортно и безопасно.
The издръжливост предлагана от вода позволява да се получи a тонизиране на мускулите понякога по-висока от активността, извършвана извън басейна, особено на нивото на гърба, таза и перинеума, или в онези части на тялото, които са най-засегнати от бременност и раждане.