Aquagym намалява риска от сърдечно-съдови и метаболитни заболявания; AIDEA

Aquagym намалява риска от сърдечно-съдови и метаболитни заболявания

намалява

Практикуването на аквагим в продължение на 16 седмици намалява риска от метаболитни и сърдечно-съдови заболявания, намалявайки висцералната и коремната мастна тъкан при жени в напреднала постменопаузална възраст.

В това проучване са участвали 30 души, от които най-накрая са останали 21. Те ​​имат сходни характеристики и е по-ефективно да се работи във водна среда благодарение на ниското въздействие и интензивност, както и по-голямото придържане, тъй като тези обекти могат да имат ограничения поради затлъстяване, липса на подвижност или проблеми със ставите.

На 21 участника, с подобни характеристики, се прилага 50-минутен протокол за клас аквагима 3 пъти седмично и интензивността се контролира чрез субективно възприемане на усилието (PSE), описано от Borg (1970). Интензивността, която те упражняваха по време на практиката, беше 60-75% от HR, като това беше по скалата на Борг между 12 и 15. Бяха проведени пред-тест и след-тест с два теста за контрастиране на резултатите, като ICC ( индекс на талията и тазобедрената става) и TAV (висцерална мастна тъкан). Резултатите показват намаляване на CHF при участниците, като се има предвид, че те не са били подложени на предписана диета.