Aquafitness Pool и Aquafitness Аеробика и фитнес
Упражнения за аквафитнес и басейн: идеални за любителите на спорта и водата
Много различно от това, което мнозина мислят, упражненията в басейна, включително аквафитнес, Те са спортни занимания за всички възрасти и всички нива. Всъщност те го прилагат в няколко фитнес зали, включително спа центрове, за здравословните ползи, които има.
Има няколко упражнения във водата в зависимост от вашите нужди и физически условия. Хубавото е, че се адаптира към всички видове хора и дори така може да се практикува с достатъчно интензивност.
По-специално аквафитнесът също има много предимства. От доста време се свързва с възрастни хора. През последните години обаче са разработени много водни тренировки с висока интензивност, идеални за по-младата тълпа. Много от тях са вдъхновени от тренировки извън водата, но когато се правят във водна среда, те представляват много по-интензивна и предизвикателна дейност. Към трудността на всяко упражнение се добавя дисбалансът и устойчивостта, които водата осигурява!
Както може би добре знаете, аквафитнесът е близък роднина на аеробиката, станала толкова известна през 80-те години. Ето защо много хора го наричат и водна аеробика. Всъщност класовете, насочени в аквафитнес, са в ритъма на музиката, така че често са много забавни и помагат да се изключите от стреса на деня и всички напрежения.
Ползите от аквафитнес и упражнения в басейна Те са грандиозни, да не говорим за добрите вибрации, които получавате, когато излизате след сесия!
Научете за здравословните ползи от практикуването на аквафитнес и физическа активност във водата
Бъдете внимателни: 15 минути пътуване във водата са еквивалентни на 40 минути джогинг. Това означава, че с по-малко време на тренировки във водата получавате подобни резултати, отколкото ако правите упражненията навън. Те ви помагат да се тонизирате и да изгаряте мазнини, което подобрява физиката и естетиката ви, а също така повишава увереността и самочувствието ви.
Благодарение на безтегловността и плаваемостта на водата, теглото на тялото се намалява с 80%, което ви позволява да правите движения, които биха били по-трудни извън водата. Освен това ви предпазва от нараняване.
В басейна използваме много гръдно дишане, което благоприятства движението на талията, а също и коремните движения. Ето защо много хора, които го правят рехабилитация поради наранявания те препоръчват да се извършват движения в басейна. Този тип дейности им помагат да подобрят болките в гърба и кръста. Освен това, голяма част от движенията помагат за коригиране на стойката.
Укрепване на мускулите и подобряване на физическото състояние благодарение на сърдечно-съдовата тренировка, която правите във водата
Дейност във водната среда и аквафитнес, поддържани от басейн материал подходящи могат да бъдат много разнообразни и да спомогнат за укрепване на мускулите. Със сигурност ви се е случвало да искате да натиснете силно топка или предмет във водата и ви е било по-трудно. Колкото повече сила използвате, за да правите упражненията, толкова по-голямо е съпротивлението във водата.
The аквафитнес Той е много пълен, защото подобрява физическото състояние благодарение на сърдечно-съдовите тренировки. Освен това аквафитнесът подобрява дишането и поддържа двигателните умения. Ако искате да интензивно и тонизирате доста интензивно, можете да опитате водна тренировка.
Aquafitness и упражненията във водата позволяват безкрайни комбинации с оборудване за басейн, които ги правят динамични и забавни дейности
Независимо дали става въпрос за повече аеробика или по-голяма съпротива като аквариумиране, това, което е сигурно е, че няма да ви омръзне. И упражненията в басейна, и аквафитнесът са доста забавни за практикуване. И ако искате също да придружавате вашите съчетания с музика, този спорт е идеален за вас!.
Комбинирайте оборудването на басейна, за да упражнявате аквафитнес във водата
Съществува голямо разнообразие от оборудване за басейни, което може да се приложи за аквафитнес. Например с лопати и плаваща маса можете да упражнявате гърдите, гърба и ръцете си. Известният воден чуро цветове или водни тежести ви позволяват да практикувате Баланс и укрепване на седалището и краката.
Всичко зависи от вида на обучението, от което се нуждаете и искате да практикувате, винаги подкрепено с добри професионални съвети.
Намерете цялото оборудване за басейн, което ви е необходимо, за да тренирате, и го комбинирайте с Aquafitness
В Аеробика и фитнес обичаме работата си и искаме да насърчаваме физическата активност поради това колко добре ни се чувства във всички естетически, здравословни и психически области.
Обадете ни се на +34 938 35 59 50 за повече информация или сърфирайте в мрежата за повече информация.
Подкатегории
Очила и шапки
Перки и ръкавици
Закачвания
Флотация и чури
Плуване churros и други материали за използване във водата
Практикуването на физически упражнения във водата има много предимства и може да бъде много забавно, например, като се използват плуващи чуро. Освен колко забавно плуване churros точно като него флотационен колан, дърпащото момче, дъските, плаващите гоблени, или други материали; Те засилват всички ползи от упражненията във водата.
Благодарение на безтегловността и повишената устойчивост, всяка дейност, която правите във водата, ще има по-големи резултати с по-малко инвестирано време от подобна тренировка извън басейна. Разбира се, трябва да харесвате водната среда, защото както във всяка друга дисциплина, трябва да посветите времето и периодичността си, за да забележите резултатите.