Bokwa Fitness изгаря 1200 калории за 45 минути благодарение на ритъма на цифрите и буквите RUN AND
The Фитнес на Bokwa е роман танцов режим базиран на цифри и букви това революционизира фитнес залите по целия свят.
The Фитнес на Bokwa се превърна в моден колективен клас от фитнес зали по света. Това е напълно нова и революционна танцова модалност, която обещава забавление и осигурява високи калорични разходи.
Основната характеристика на тази оригинална фитнес дисциплина е нейната простота: Bokwa се състои от рисуване на букви и цифри с крака в ритъма на най-новата музика. В това пристрастяваща кардио рутина на всички стъпки се присвоява буква или номер; движенията "L", "3", "J" или "K”Някои са най-известните стъпки.
Създателят на тази дисциплина е Пол Мави, а Южноафрикански личен треньор който предложи да комбинира хип-хоп, културизъм и стъпка в една дисциплина, достъпна за всички. По-конкретно, Mavi разчиташе на Южноафриканска музикална традиция на Квайто, който обединени с бокс, бойни изкуства и културизъм за да му придадете интензивност. През 2002 г. този странен монитор на стая реши да преподава тази дисциплина във фитнес зала в Лос Анджелис и бързо фитнесът на Bokwa стана много популярен в САЩ. Сега фитнес залите по целия свят искат да включат този тип групов клас в своите центрове и това, което започна като плах алтернативен клас, се счита днес официална дисциплина по фитнес на височината на зумба или бодиборд.