Аптека от ленени семена - Акофар

По време на празнични времена или семейни събирания сме склонни да променим драстично хранителните си навици: големи ястия, консумация на алкохол или дълги ястия след вечеря. Всичко това може да промени чревния ритъм и да причини сериозни проблеми на запек.

семена

The фибри Това е компонентът на диетата, който помага за регулиране и улесняване на чревния транзит, но проучванията показват, че повечето хора не консумират количеството фибри, препоръчано от СЗО всеки ден (25-30 g).

Лесен начин да направите това е да вземете ленени или ленени семена, Linum Usitatissimum. Това е една от най-хранителните растителни храни на планетата, тъй като е чудесен източник на омега 3 мастни киселини, антиоксиданти и фибри.