Априлска работилница за медитация; Йога Нидра и Кундалини Натуроний

априлска

Този април имаме много пълен семинар по медитация, тъй като включва две различни техники с хилядолетна традиция: едната е много динамична и с движение, а другата е по-статична и интроспективна. Две противоположни страни на медитация, но с една цел, вашето благополучие.

Какво е Йога Нидра?

Това е много статична техника на медитация (обикновено се прави напълно легнала), с която се постига състояние на дълбока релаксация. Всъщност се казва, че 1 час Йога Нидра е еквивалентен на 4 часа дълбок сън, така че е прекрасно да го правим, когато сме много уморени, или в случаи на безсъние и стрес, преди да заспим. Ненапразно името му може да бъде преведено като „Йога на мечтите“.

Дори да сте легнали и отпуснати, не можете да заспите по време на медитация, но релаксацията е толкова дълбока, че регенеративните системи на тялото се активират (парасимпатикова система) и умът се изчиства от рутинните проблеми, които ни обхващат. Разбира се, ползите от него са многобройни за всички, но е силно препоръчително за хора с безсъние или стрес, физическа умора или които искат да се научат да прекъсват връзката.

В този семинар по медитация ще научим техниките на тази дисциплина и ще направим практика, за да могат учениците да продължат да практикуват това чудо на инструмент у дома.

Ами медитацията на Кундалини?

Ако се нуждаем от ритник на енергия, това е нашият инструмент. Кундалини медитацията се основава на енергизиращо дишане, движение и визуализации. Обикновено се използват мантри, танци, мудри и дори инструменти.

Това е много забавна и динамична медитация, но не по-малко ефективна или по-малко духовна за това. Всъщност, последните проучвания върху медитацията показват, че тя е една от медитациите с най-много терапевтични ползи. Чрез мудрите и дишането ние нарушаваме блокажи и можем да създадем нови неврологични пътища.