Apple Diet отслабва само за 7 дни с този прекрасен плод; Up Health

Това е хранителен план, с който можете да загубите тези излишни килограми само за 7 дни.

Нека поговорим за ябълката

Има голям брой диети, но ябълковата диета е една от най-ефективните, когато става въпрос за отслабване за много кратко време.

Ябълката е един от най-пълноценните плодове и богата на фибри. Осигурява различни хранителни вещества и вода.

Този плод е богат на:

• Калий.
• Пектин, витамин С.
• Аминокиселини.
• Антиоксиданти.

Важно е да запомните, че тази и всички диети трябва да бъдат под строг надзор от диетолог.

Очаквана загуба на тегло: С ябълковата диета можете да свалите до седем килограма за 7 дни. Тази диета включва ежедневно меню.

План на хранене

Препоръчва се умерено упражнение (без усилие) всеки ден за най-добри резултати от диетата.

Ежедневно меню

Ден първи

• Закуска: цяла ябълка.
• Обяд: цяла ябълка.
• Закуска: цяла ябълка.
• Вечеря: цяла ябълка.

Ден втори

• Закуска: цяла ябълка.
• Обяд: зелена зеленчукова салата с лимон и зехтин.
• Закуска: цяла ябълка.
• Вечеря: цяла ябълка.

Ден трети

• Закуска: пълнозърнест хляб, шунка и цяла ябълка.
• Обяд: порция салата от зелени зеленчуци и морков.
• Закуска: цяла ябълка.
• Вечеря: цяла ябълка.

Ден четвърти

• Закуска: парче пълнозърнест хляб, пуешка шунка (две филийки) и цяла ябълка.
• Обяд: зеленчуци на пара (без картофи) порция риба тон с лимон и зехтин.
• Закуска: цяла ябълка.
• Вечеря: зърнени храни една чаша и същото количество обезмаслено мляко.

Ден пет

• Закуска: варено яйце (едно) пълнозърнест хляб и цяла ябълка.
• Обяд: постно месо (една порция) със салата от сурови зеленчуци и супа за изгаряне на мазнини.
• Закуска: цяла ябълка.
• Вечеря: цяла ябълка.

---