Антиоксидантно хранене I - ортомолекулярно биологично хранене
Антиоксидантно хранене I
За да забавите стареенето и да предотвратите развитието на болести, приемете a диета, богата на антиоксидантни храни и добавки е най-мощният природен вариант, който можем да разгледаме.
Въпреки че знаем колко важни са антиоксидантите, реалността е, че лошата ни диета не ни осигурява необходимото количество от тези хранителни вещества.
С това ръководство от антиоксидантно хранене I, ще научите колко важни са те във вашата диета и как ви помагат да забавите стареенето и да предотвратите развитието на болести.
Спечелете години живот, забавете стареенето, предотвратете развитието на неврологични заболявания и като съпътстваща диета при рак и метаболитен синдром.
Научете как с антиоксидантното храненеАнтиоксиданти и свободни радикали
Антиоксидантите са молекули с висока способност да атакуват клетъчното окисление, това е за „улавяне на свободните радикали“ и може да идва както от диета, така и от добавки.
Свободният радикал е молекула, която има несдвоен (свободен) електрон за разлика от останалите "стабилни" молекули, където те са групирани по балансиран начин.
Този клетъчен процес, който се случва през цялото време в тялото ни, е естествен и неизбежен. Разликата е, че ако провеждаме мощно антиоксидантно хранене, можем да се справим с RL каскадата, като ги атакуваме и балансираме.
Когато в нашето тяло има много силно износване на антиоксиданти или дефицит, например поради екологични или екзогенни фактори: замърсяване на околната среда, тютюн, алкохол, небалансирана диета, стрес, употреба на наркотици, радиация и преувеличени физически упражнения, дисбалансът на свободните радикалите е много по-стар и не може да се бори толкова ефективно.
Ако тази ситуация се запази с течение на времето, без да се предприемат никакви превантивни или коригиращи мерки, проблемите стават: преждевременно стареене, слаба имунна система, по-голяма предразположеност към болести, лош външен вид (кожа, коса, нокти, мускулна слабост, лошо състояние на костите) и дори компрометиране нашите когнитивни функции.
Проучванията потвърждават, че излишъкът от свободни радикали води в дългосрочен план до развитие на сърдечно-съдови заболявания, увеличава риска от развитие на някои видове рак, развитие на метаболитен синдром и невродегенеративни заболявания.
Един свободен радикал може да засегне до един милион молекули по време на верижната си реакция. The антиоксидантно хранене играе основна роля в развитието на тези процеси като ефективна мярка.
Знаем, че екзогенното увеличаване на антиоксидантите чрез диетични и антиокси добавки може да увеличи продължителността на живота и качеството на живот. Свободните радикали променят вътрешната ДНК мембрана (митохондриална ДНК), което увеличава производството на RL.
Ако тялото ни е в перфектен ендогенно-екзогенен баланс, това увреждане е минимално. Проблемът възниква, когато този баланс е нарушен и естественият процес на клетъчно окисление се случва в неудържима верига, която в средносрочен план причинява щети.
Нашето тяло има два начина да се справи с естествения процес на производство на свободни радикали: ендогенен (естествен механизъм на клетката да се справи със свободните радикали) и екзогенен (ензимни и не-ензимни) и тяхното взаимодействие е едновременно вътрешно и извънклетъчно.