Антиоксидантна диета за борба със свободните радикали
Публикувано на: 05/05/2017
Редактиран от:
В дерматологията има различни антиоксидантни лечения, но тъй като те са много важни за здравето, важно е да знаете храните, богати на антиоксиданти, така че да предотвратите стареенето както отвътре, така и отвън.
Антиоксидантни храни за борба със свободните радикали
Използването на антиоксидантни кремове е от съществено значение за кожата, но страхотни резултати могат да бъдат постигнати чрез ядене на храни, богати на антиоксиданти. Тези вещества предпазват от свободните радикали, които са причина за стареенето и други заболявания.
Витамин С: цитрусови плодове, киви, ананас, манго, райска ябълка, пъпеш, ягоди, черен пипер, домат. Витамин Е: соево масло, зехтин, пшеничен зародиш, зърнени зародиши, пълнозърнести зърнени храни, зелени листни зеленчуци и ядки. Бета-каротин: морков, тиква, спанак, кайсия, череши, пъпеш и праскова. Ликопен: домат, диня, папая или кръвен портокал. Селен: месо, риба, морски дарове, яйце, плодове и зеленчуци. Цинк: месо, яйца, риба, месо от органи, пълнозърнести храни и бобови растения. Мед: черен дроб, риба, миди, пълнозърнести храни и зелени зеленчуци.