АНТИДИЕТЪТ
Тази диета се стреми да ни научи да комбинираме храни, за да бъдем по-здравословни и да отслабнем. Подобряването на храносмилането е тайната, според антидиетата, за премахване на мазнините и отслабване с няколко килограма.
Произход и основи на Антидиетата
Антидиетата, повече от диетата, се опитва да бъде диетична тенденция, тъй като дава някои хранителни насоки, които ни помагат да отслабнем или да отслабнем в същото време, че ни помагат да бъдем по-здрави. Неговите популяризатори бяха Харви и Марлин Даймънд.
Той влиза в дисоциираните диети, тъй като те търсят подходящата комбинация от храни. Според антидиетата, добрата комбинация от храна благоприятства доброто храносмилане, доброто ниво на енергия и способността да се елиминират токсините и ненужното тегло. За антидиетата тогава не би било толкова важно да се броят калориите или количеството храна, а по-скоро да се научите как да ги комбинирате.
Основна насока е да не се комбинират въглехидрати и протеини в едно и също хранене, тъй като тяхното храносмилане изисква различни вещества (по-алкални или по-кисели).
Друг много важен аспект в диетата на Антидиета е графикът. Между 5 сутринта и 1 следобед щяхме да сме във фаза на пречистване или елиминиране на токсините и трябва да ядем само плодове. От 13:00 до 19:00 ще бъдем във фаза на храносмилане и максимална енергия. Идеалното нещо би било да се ядат салати, супи, зеленчуци и зеленчуци . От 7 следобед до 5 сутринта щяхме да сме във фаза на възстановяване или възстановяване на тялото и тогава трябва да приемаме протеини и въглехидрати, без проблем.
Антидиетични и препоръчителни комбинации от храни
Въглехидратите са: зърнени култури (ориз, пшеница, овес, ръж, киноа, амарант, царевица, ечемик, елда, просо), житни люспи, хляб, картофи, тестени изделия (спагети, макарони и др.). и всички тези храни с много нишесте (кестен, сладък картоф и др.).
Протеините са: месо, риба, яйца, соя или соя, леща, нахут, боб, грах, колбаси, тофу, хезитан или глутен, темпе и др.
Идеалното е да имате зеленчуци или салата с ястие, за да избирате между протеини или въглехидрати. Например зеленчуци плюс чиния с тестени изделия или с парче риба. Това би било най-важната диетична насока на диетичната диета.
НЕ се препоръчват антидиети и комбинации или хранителни асоциации