Антидепресантният ефект на омега-3 киселините - PromoFarma Blog

Омега 3 киселините, освен че са отличен хранителен комплекс за понижават холестерола и триглицеридите, Те също са много полезни за настроенията и когнитивните функции. Съществуват множество доказателства, показващи, че Омега-3 мастните киселини може да помогне за подобряване на мозъчната функция.

ефект

Може ли яденето на повече омега-3 наистина да повиши настроението ви? Отговорът, базиран на скорошни научни и клинични доказателства, изглежда предпазлив „да“.

Какво представляват Омега 3 мастните киселини?

Това е така наречената „есенциална“ мастна киселина, тъй като тялото не може да ги синтезира, но е необходимо те да бъдат получени от диетата.

Норвежко проучване с почти 22 000 участници разкрива, че тези, които редовно приемат масло от треска, богато на омега-3 мастни киселини, са с около 30% по-малко вероятно да имат симптоми на депресия, отколкото тези, които не са. Колкото по-дълго участниците приемаха масло от треска, толкова по-малко вероятно беше да имат високи нива на депресия.

Омега-3 мастните киселини също могат да помогнат за подобряване на настроението при тези, които вече страдат от депресия.