АНТИАКНЕНА ДИЕТА НОВА ЕСТЕТИЧНА
Въпреки че истината е, че няма научно изследване, което да показва, че консумацията на определени храни насърчава появата на акне, вярно е, че неадекватната диета може да увеличи проблема. ключът е да не се злоупотребява с мазнини или преработени или рафинирани храни и да се даде приоритет на приема на плодове и зеленчуци, както и на тези вещества, богати на антиоксиданти като бета-каротин, витамин С и Е.
Ограничете консумацията на ...
Какви храни са подходящи
- Сурови плодове и зеленчуци, особено тези с високо количество антиоксиданти.
- Храни с високо съдържание на протеини. Ако сте вегетарианец, можете да компенсирате тези недостатъци с редовна консумация на соя.
- Не боли да приемате витаминна добавка от алфа липоева киселина (алфа липоева киселина), CoQ10, вит. A, C, E или B.
- Лененото масло е идеално за дресинг на салати.
и много ... много зелен чай! Той се откроява като перфектен антиоксидант и естествен антибактериален продукт. Позволява да се намали възпалението и да се регулира мастната активност. След хранене улеснява храносмилането и помага за детоксикацията на нашата система, като по този начин улеснява отделянето на токсини, които могат да причинят акне. Като предпазна мярка кажете, че трябва да се приема без захар, тъй като в противен случай много от полезните му ефекти биха били неутрализирани.
седмично меню
специална мазна кожа
Хората с проблеми с акне или мазна кожа трябва да бъдат особено внимателни при избора на храна. Това предложение против акне е просто и изключително здравословно меню.
ПОНЕДЕЛНИК
Закуска
Пшеничен препечен хляб със зехтин и натурален домат.
Обяд