Анна Куркурина - правилно хранене

Анна Куркурина е най-мощната жена в света. Ученичка с крехко тяло, криви крака, голям таз, след това учител по биология в училище, служител в зоопарка е достигнала точката, в която е станала световен шампион по силов трибой.

Разбира се, за да изпомпате мускулите, от които се нуждаете, преди Общо да тренирате. Балансираното хранене обаче е гаранция за здравословно развитие на мускулите, без да се правят компромиси с други телесни системи. Разбира се, за да изобрети собствената си система за правилно хранене, Анна Куркурина беше подпомогната от знанията за човешката анатомия, поради добра причина тя не получи напразно дипломата на биолог.

Първото правило на диетата на Анна Куркурина е да не се гладува, гладувайки, ние самите стимулираме организма да започне да генерира енергия под формата на мастни маси. В същото време максималното време без храна - само 3 часа. Ако не ядат повече, ще започне най-лошото - наддаване на тегло.

Да, Анна Куркурина - за закуски! Но лека закуска лека битка. Най-силната жена в света препоръчва закуска с протеинови коктейли, барове, кефир, плодове, най-важното - не започвайте процеса на пестене на енергия, в противен случай няма да отслабнете. Също така, Анна Куркурина не препоръчва прекратяване на храненето след шест. Много жени имат възможност да тренират само следобед, на 7-8 часа. И тогава естествено се чувстват гладни. И за това как да се справим с глада, вече писахме (правилото действа по всяко време на денонощието).

---