Andrew Weil Интегрираната медицина е бъдещето El Correo del Sol
Д-р Вайл не вижда никакво противоречие между научната медицина и природната медицина.
„Има нещо, което остава непроменено след смъртта“.
Андрю Вайл е един от най-известните лекари натуропати в света. Книгите му са преведени на множество езици и се продават на милиони. Сред най-успешните му заглавия са „The Natural Mind“ (Obelisco, 2005), ¿Sabemos Comer? (Urano, 2001), Изберете своето лекарство (Urano, 1999) и Фонтаните на вечната младост (Ed. Temas de Hoy, 2006). Последната му работа е „Спонтанеуско щастие“ (2011), която все още не е преведена на испански.
ПРИРОДАТА ЧАСТИ
В последната си книга д-р Вайл предполага, че градският начин на живот, заобиколен от технологии и далеч от природата, е една от основните причини за стрес, депресия и в крайна сметка нещастие. Човешкият организъм не е подготвен за този тип живот.
Weil препоръчва да практикувате аеробни физически упражнения, когато е възможно, да спите необходимите часове, да прекарвате повече време на открито и на слънце, да ядете повече мазни риби, да общувате повече с други хора и да не попадате в капана на негативното мислене.
В своите книги той предлага много препоръки, но често примерът на автора е много полезен. Каква диета спазвате и какви добавки приемате?
За мен моделът е основно средиземноморската диета. Това означава диета, основана на много плодове и зеленчуци, малко месо, риба за здравословните му мастни киселини и малко вино. Най-важното е да не консумирате твърде много рафинирани храни, които са най-вредното нещо в диетата, което повечето хора спазват в момента. В най-развитите страни е най-страшно. В САЩ почти не ядете нищо друго, бързо хранене и всичко това.
Имате ли фетиш храна, такава, която никога не липсва в килера ви?
Да, рибата. Сардини, дива сьомга, аншоа и други риби с омега-3 мастни киселини, които се консумират много в Испания. С рибата тон има проблем, съдържанието на живак, защото те го натрупват от рибата, която ядат.
И също така препоръчва прием на между 10 и 16 хранителни добавки.
Не точно така. Те са 4 или 5, но един от тях е мултивитамин и мултивитамини. Добавките не са заместител на хранителната диета. Те трябва да се приемат само за да се гарантира, че няма недостиг на хранителни вещества.
От Европа ни се струва, че американците може да са прекалено склонни към хапчета.
Знам (смее се). Знам, че има хора, които пият по 20 или 30 хапчета дневно, но не е необходимо.
Има противоречие относно безопасността на добавките.
Един добър мултивитамин и мултиминерал е безопасен. Високите дози конкретни хранителни вещества може да изискват медицинско наблюдение, но дъното е, че лекарите не научават нищо за профилактика и лечение на хранителни вещества в колежа. Те не знаят почти нищо за храната. В американските болници това е скандално. 22% имат услуга за бързо хранене за пациенти. И те също са източник на доходи за болниците. Невероятно е. Това е едно от нещата, които се опитваме да променим именно от катедрата по интегративна медицина, която ръководя в Университета на Аризона.
Той също така препоръчва да спортувате, да си почивате, да се грижите за личните взаимоотношения и да не спирате да учите.
Точно. И най-хубавото е, че не струва почти нищо. Можете да се научите да променяте мислите си, за да ги направите положителни. Не можем да контролираме какво се случва, но можем да контролираме реакциите си към това, което се случва. Стареенето носи някои промени, които може да не са положителни, но можете да се научите да ги приемате.
Кога трябва да започнем да се грижим за себе си?
Колкото по-скоро, толкова по-добре (смее се). Стареенето не започва, когато навършите 50 години. Започва в момента на раждането. или преди.
Лекарите не научават нищо за профилактика и лечение на хранителни вещества в колежа
Дали столетните старци, които срещнахте в Окинава, се грижеха за вашето здраве, за вашата диета?
Съвсем не, нищо. Бяха щастливи и не ми се струваха притеснени. Те просто живееха според своите обичаи. В предишните си книги съм писал много за естествената лечебна сила, която съществува във всички нас. Ако имате повече вяра в тази сила, няма нужда да се притеснявате за здравето.
Загрижеността за здравето на тялото не крие ли факта, че не сме загрижени за духовното здраве?