Ана Изабел Делгадо „Йога е философия на живота, която, когато се прилага на практика, ви помага да се отпуснете.
Ана Изабел Делгадо Моя е Валдепенера, архитект и един ден видя, че животът й се променя с йога. Днес и след 10 години тя е почти учителка по йога. Тя започва да практикува тази дисциплина през 2004 г., заедно с Arantxa “Naya”, собственик на Мандала, и да се обучава да преподава през 2010 г. С нея говорихме за йога, ползите, които тя носи и как тя промени живота й.
Какво е йога?
Това е философия на живота. Всичко, което практикувате в час по йога, ако го вземете в ежедневието си, в крайна сметка го превръщате във философия на живота, което е трудно е да го приложите на практика, ние всички знаем теорията, но след това трябва да я практикувате . С йога се научавате да дишате и да се отпускате, защото ако практикувате поза и не носите добре дъха си, това все още е просто упражнение за разтягане, но ако се научите да дишате и да се отпускате и го прилагате всеки ден, финал в ситуации на напрежение получавате това отпускане.
Е йога за възрастни и деца?
Да, всеки на всяка възраст може да практикува йога, баби и дядовци, млади хора, възрастни и деца, всеки до степен, в която може, тоест не е нужно да търсите идеалната поза, а по-скоро да търсите комфорт в стойката. Въпрос на време е, не е същото през първата година, говоря за класове, отколкото когато вече сте били две или три. Сега, когато започваме уроци, има хора, които не са правили нищо през цялото лято и трябва да започнете да практикувате, премахвайки паяжините от всички мускули, трябва да започнете да ги разтягате, за да ги тонизирате по-късно.
По какъв начин се променя животът ви, когато практикувате йога?
Във всичко например начина, по който се обличате, защото ви е по-удобно, начина, по който действате, когато сте изправени пред проблем, поведението, което ви прави по-спокойни. Отначало, когато правите обучението, си мислите, че не искате да се променяте, но по-късно осъзнавате, че да, че се променяте и с вас това, което ви заобикаля.
Как преподавате йога на най-малките?
Тук трябва да смените формата, защото с тях това, което правите, е да преподавате от играта. Непрекъснато сменяте дейности, например трябва да станете дете, правите им верига, в която те правят поза на дървото, с въже на земята, което ги научавате да ходят, сякаш е опъната във въздуха въже, стигаме до постелката и правим колела, скачаме обръчи и по този начин го правим по-динамичен. Трябва да се преоблечете, да ги уморите малко, за да могат да преминат към медитация и дишане или релаксация. Ние правим пчелното дишане, което се състои в покриване на ушите и издаване на звука от жуженето на пчелата, вие го чувате вътрешно и това ви успокоява. И всичко това им помага, когато са нервни, защото също ги съветваме, когато са неспокойни вкъщи, да го практикуват и истината е, че остават.
Вие сте архитект и изведнъж се посвещавате на йога?
Не че архитектурата се е променила за йога, а това, че няма работа в моята професия и тъй като имам възможността да се посветя на тази дисциплина, аз се възползвам от нея и аз също се радвам.
Има ли религия в йога?
Има вярвания, че разбира се никой не ви принуждава да вярвате, има такива, които стават вегетарианци, други вярват в прераждането, че ние сме души, които слизат на земята, за да изчистим нашата Карма от друг предишен живот, защото сте успели да направите някои зло и т. н. вие се развивате. Но настоявам, не всеки, който практикува йога, мисли по този начин.