Алтернативни закуски без мляко, кафе или сок - здравословни възможности
Алтернативни закуски: всички опции
Ако поради здравословни проблеми препоръчват закуски без мляко, кафе или портокалов сок ... или решите сами да предприемете тази стъпка, защото смятате, че трябва да започнете деня с други храни, непосредственият въпрос е ... »но сега какво закуска ми? ! ". Да, промените в храненето са трудни, но нека не се тревожим. Има много решения и със сигурност ще намерите такова, което да ви задоволи дори повече от традиционната ви закуска, от която трябва да се откъснете. Ето няколко предложения за алтернативни закуски:
Заместители на млякото
Днес заместването на млякото е много лесно, тъй като растителни млека Те станаха популярни и ние предлагаме растителни млека дори в конвенционалните супермаркети. И ако сме от тези, които предпочитат да го правят у дома, защото искаме да знаем какво ядем и да правим без опаковки (поради токсичността му за нашето тяло и околната среда), тогава имаме късмет, защото създаването на растителна основа млякото у дома е много просто. С Chufamix или Vitamix можем да получим вкусни зеленчукови млека само за няколко минути:
- Растително ядково мляко: бадем, кашу, лешник, шам фъстък или орех.
- Мляко от зърнени култури на растителна основа: къдраво мляко от овес, ечемик, ориз, овес и портокал, спелта, просо, камут или елда.
- Растително мляко от семена: сусам, коноп, амарант, слънчогледови семки, тиквени семки или лен.
- Други: тигърнут хорчата, кестеново мляко, соево мляко, кокосово мляко или фъстъчено мляко.
- Комбинации: смесете различни съставки, за да създадете любимата си зеленчукова напитка, в тези ръководства ще намерите много примери: домашно приготвени зеленчукови млека и зеленчукови млека и шоколадов чай.
Аромати за мляко
Има толкова аромати, колкото искаме: какао, рожков (ако искаме да направим без стимуланти), канела, куркума, джинджифил, кардамон, лимон, портокал, фурми, годжи бери, ванилия, естествени подсладители, плодове, растителни протеини . Можем да направим растително мляко от аромат, който искаме. Никой не може да каже, че не може да го вземе!
Заместители на кафе
Заместването на кафе обикновено има нюанси на трагедия поради компонента му, зависим от зависимостта. Може би, ако сте от тези хора, заместителите на кафето няма да ви убедят много, но след кратко време те ще ви компенсират:
- Чай: теинът, заедно с полифенолите, съдържащи се в чая, бавно се абсорбира, активирайки ви по-мек, но по-дълготраен начин, отколкото ако сте консумирали кафе. Изберете чай с добро качество.
- Зелено кафеЗеленото кафе не съдържа кофеин, нито има вкус, мирис или цвят на печеното кафе. Разбира се, той има отлични свойства да оптимизира метаболизма на мазнините (така че помага при отслабване) и като противовъзпалително и противотуморно средство.
- Малцово кафе: Малцът е малцов ечемик, тоест той е покълнал, печен при ниска температура и смлян. Освен това не съдържа кофеин и съдържа хранителните вещества на ечемика.
- Каша от зърнени култури: препечени зърнени култури, които се превръщат в разтворим прах, черен на цвят и горчив на вкус. По вкус е добър заместител на кафето.
- Шоколад отчисто какао без добавки: какаото е стимулираща храна поради съдържанието на теобромин, някои кофеин и други вещества. Ако приготвите напитка на основата на чисто какао с растително мляко и при необходимост подсладител, ще имаме перфектна алтернатива на кафето за сладки зъби.
Ако по никакъв начин не желаете да правите без кафе, поне трябва да използвате натурално кафе с добро качество, не печено, нежно печено и правилно опаковано, за да запазите компонентите и аромата си.
Настойки от билки и подправки
Има един свят на инфузии отвъд лайка и пенироял, които могат да ни донесат топлина, а също и здравословни активни съставки на алтернативните ви закуски: