Алтернативни трикове за дневна диета за загуба на мазнини
Алтернативни дни диета е предназначена да насърчават използването на мазнини като енергиен източник така че докато отслабваме, тялото ни дава приоритет при загубата на килограми натрупани мазнини.
Основната тайна е да поддържате нивата на кръвната си захар стабилни през целия ден. за да се фокусира върху метаболизма ни използвайте мазнини като източник на енергия, и не използвайте изключително гликоген (енергиен резерв на захар). По-долу предлагаме няколко трика за алтернативни дни, които ще ви помогнат да го постигнете, nотбелязвайки загубата на обем и размери с първата седмица на диетата.
Увеличете приема на липоева киселина. Липоевата киселина е хранителен коензим, който участва в енергийния метаболизъм на протеини, въглехидрати и мазнини. Той е от съществено значение за превръщането на енергията в АТФ, освен това е способен да действа върху свободните радикали, както и върху кръвната глюкоза. Ще го открием в кравешки черен дроб, зеленолистни зеленчуци или пълнозърнести храни, въпреки че за постигане на превъзходен ефект препоръчваме да го приемате като хранителна добавка като R-липоева киселина и липоева киселина 100 mg от Douglas Laboratories. Обясняваме разликите им:
Вземете пълнозърнести храни. Пълнозърнестите храни осигуряват между 3 и 4 пъти повече фибри, отколкото рафинираните брашна, създадени от тези зърнени култури, тези високи нива на фибри не само ни помагат да подобрим нивата на холестерола си, но също така благоприятстват баланса на нивата на кръвната захар, осигурявайки енергия по устойчив начин и за по-дълго, вместо захарен скок за по-малко време. Този процес от една страна ни помага да използваме натрупаните мазнини като източник на енергия, и от друга страна, фактът, че захарта, получена от тези зърнени култури, остава по-дълго, преди да се съхранява като мазнина.
Избор на плодове и зеленчуци с нисък гликемичен индекс. Гликемичният индекс на храните е скала, която показва способността им да стимулират секрецията на инсулин, причинявайки захарите, които се съдържат, навлизат в кръвообращението бавно и продължително, или бързо и внезапно.