Алтернативна дневна диета 2 сладоледа на ден отслабват
Диета за алтернативни дни ви предлага начин да имате 2 сладоледа всеки ден през лятото и в същото време да можете да поддържате постоянна загуба на тегло между 1 кг и 1,5 кг седмично, в зависимост от личните ни характеристики и физическа активност.
Топлината идва и все повече ни се иска да ядем влажни и хладни храни, които ни помагат да се чувстваме по-добре с високите температури. За това сладоледите са много апетитна формула за борба с лятото, но в много случаи, несъвместими със поддържането на здравословно тегло и начин на живот, ако ги злоупотребяваме, тъй като те обикновено са с високо съдържание на мазнини и захар.
Както правим с другите храни, и при диетата за алтернативни дни анализирахме състава на сладоледите, различните формули и рецепти, които се предлагат на пазара, и сме ги преобразували, за да предлагат здравословни възможности, нискокалорични, но без да губят апетитния си вкус и кремообразност.
Следвайки тези формули, можем перфектно да го приемем във всеки един от дните, независимо дали е Ден на пречистване, Ден на режима или Социален ден, както сутрин, така и на закуска, или и в двата интервала от време.
ЗАЩО НАЙ-ИНДУСТРИАЛНИТЕ ЛЕДОВЕ КРЕМОВЕ МАСЛЯТ?
Нека видим този малък анализ, извършен върху етикетите на хранителния състав на няколко от сладоледите, които се продават в големите магазини.
Злоупотребата с кремове и захари или подсладители при производството на голям брой комерсиализирани сладоледи са истинските виновници, че тази храна има толкова лоша репутация и се счита за продукт за угояване, зачеркнат от всички диети и здравословни или подходи за отслабване, и ние знаем, че излишните наситени мазнини (кремове) и излишните рафинирани захари са два фактора, които благоприятстват повишаване на лошия холестерол (LDL), склонността към диабет и набор от заболявания, включени в метаболитния синдром и сърдечни заболявания.
диета алтернативни дни сладолед секси
Напълно възможно е да търсим здравословни заместители на съставките, които правят сладоледа по-нездравословен, принуждавайки ни да го ядем от време на време. В Alternate Days Diet ви предлагаме да смените крема за 0% разбито сирене и рафинирана захар, оцветители и подсладители, за стевия, кафява захар и натурални плодове. С това можем да включим една или две порции сладолед на ден, не само без включване на храните, които не се препоръчват, а точно обратното, осигуряване на здравословна храна, богата на протеини с висока биологична стойност, калций и естествени витамини и с калориен прием от около 60Kcal.
Предлагам евтини, домашно приготвени и здравословни рецепти за приготвяне на сладоледи от шоколад, лимон и ягоди по прост начин, въпреки че, както се досещате, можем да използваме всеки плод като основа, за да предложим други вкусове.