Алтернативи на захарта за кафе - автентичното кафе
Има голямо невежество по отношение на консумацията на захар, но трябва да сме наясно опасностите от прекомерна консумация на добавени захари. The Кой предупреждава за опасността от консумация на повече от 50g захар на ден. Приемането на повече от това количество захар може дори влияят върху увеличаването на шансовете да страдате от затлъстяване, диабет и рак.
Средната консумация на захар в Испания е 100 грама, двойно повече от препоръчаното количество. За щастие, има заместители на захарта, които са по-здравословни. И все пак те никога не трябва да бъдат малтретирани, и в случай на диабет е от съществено значение да се консултирате с лекар специалист, тъй като много от тези алтернативи също влияят върху количеството захар в кръвта.
Най-добрият вариант е винаги да се опитвате да свикнете да консумирате храни и напитки без захар. Можем да превъзпитаваме небцето си малко по малко. По този начин гарантираме, че винаги избираме най-добрия вариант: без захар!
Както и да е, ако все още имате нужда от това сладко място, има алтернативи на захарта, които можете да започнете да опитвате. Има некалорични подсладители, като захарин, стевия или аспартам. Имаме и естествени подсладители като канела, мед или сироп от агаве. Има опция за всеки вкус!
След това ви показваме по-здравословни алтернативи на захарта за кафе:
Естествен подсладител: канела
Канелата, в комбинация със захар, осигурява много повече предимства в сравнение със захарта, в допълнение към подслаждането на вашата напитка. Канелата помага да се увеличи ефектът на кофеина, балансира нивата на кръвната захар и стимулира имунната ви система. В допълнение, той има хранителни свойства, които не можете да пропуснете: има фибри, калций и витамин К. И сякаш това не е достатъчно, за всички, които се стремят да се грижат за своята линия, комбинацията от канела и кофеин допринася за увеличаване изгаряне на мазнини. След като видите всичките му предимства, ще опитате ли да добавите малко канела към кафето си?