Алопеция Открийте как лошата диета може да повлияе на косата ви
Ако косата ви започне да пада повече от очакваното, време е да прегледате няколко фактора, които биха могли да бъдат причината, включително вашата диета.
Косата е една от силните страни на нашия имидж и ни изпълва с увереност и сигурност, за да я видим здрави, силни и светли. Но не винаги го виждаме по този начин, независимо колко инвестираме в конкретни продукти за коса или се грижим за поддържането на здравината на подстригването. Възможно е, въпреки нашите най-добри усилия, косата ни е чуплива, склонна към разделени краища Или, още по-лошо, че изпускаме повече, отколкото предполагаме смятаме за нормално.
Понякога драстичните и нискокалорични диети (или разстройства като анорексия) могат да бъдат причина косата да стане чуплива. Но балансирана диета, въз основа на средиземноморската диета, трябва да е достатъчно, за да бъдете добре обгрижвани и да изглеждате здрави.
Какво да правим, когато косата пада
Когато открием коса под душа, четката или възглавницата, говорим за "Effluvium", което е проблем, който кара голям брой жени да отидат на консултация със специалист. В този случай може да има хранителен дефицит, който трябва да се търси. Тоест, преди да вземете някаква витаминна добавка, която гарантира спиране на косопада, можете да разберете какво наистина се случва.
В случай на жени, менструацията и дефицитът на желязо, които тя предполага за нашето тяло, могат да стоят зад ефлувия. В този случай ще трябва да установим, че диетата ни е богата на този минерал и да се консултираме с нашия лекар, ако е необходимо подсилване с добавки, особено след като недостиг на желязо може да повлияе на общото ни здраве и благосъстояние. Във всеки случай бобовите растения, зеленолистните зеленчуци, яйцата, ядките като шам-фъстъци и мекотелите като миди и миди не липсват във вашата диета. Както вече казахме, добрата диета трябва да е достатъчна, за да се грижим за косата си.