АЛМУДЕНА ВИКИКА
„Отказ от тютюнопушене, две операции, заседнала работа, стрес, безсъние, небалансирана диета ... Това са всички необходими фактори, така че без да осъзнавате, трупате килограми малко по малко, докато един ден не се видите на снимка и не разпознаете тялото ви, защото сте качили 15 килограма.
По това време имате две възможности, не правете нищо или напротив можете да опитате да промените нещата, което направих и аз.
Започнах с промяна на навиците си, първата промяна следобед на бастуни за вечери във фитнеса. С това нямам предвид, че живея затворен вкъщи без социален живот или че прекарвам деня във фитнеса, както Аристотел каза в равновесие е добродетел.
С по-активен живот успях да спра да качвам килограми, което вече беше постижение, реших да получа съвет и започнах да тренирам с треньор веднъж седмично в допълнение към това да тренирам самостоятелно, когато мога.
В този момент започнах да забелязвам промяната, тъй като направих само кардио, грешка, ако това, което искате, е да отслабнете.
Моят треньор, в допълнение към упражненията със сила и кардио упражнения, ми препоръча да се грижа за диетата си, за да продължа да отслабвам, тъй като в противен случай еволюцията щеше да бъде по-бавна и точно там открих ЕКИПЪТ НА VIKIKA.