Алкализиращата диета - Orthomolecular Bionutrition
Алкализиращата диета Той има многобройни ползи за здравето, но за да разберем как работи, първо трябва да знаем какви са механизмите, чрез които прекалено киселата диета ни вреди в дългосрочен план.
Носете един непълна и небалансирана диета, хроничен стрес, патологиите и хроничната медикализация са фактори, които в дългосрочен план представляват претоварване за нашето тяло.
След дълъг период, без да обръщаме внимание на диетата или да се грижим за себе си с детоксикиращи добавки, започнахме да забелязваме последиците от диета, богата на преработени храни.
Когато всички наши буферни системи те се насищат, не могат да изпълняват ефективно функциите си. Това предполага натрупване на токсини и токсини, които се превръщат във всякакъв вид хроничен дискомфорт.
Тези хронични разстройства не винаги са сериозни, но са досадни, те са резултат от дългосрочна диета, която е твърде кисела.
Ако не обърнем внимание на това, което тялото ни казва в този момент, в крайна сметка ще се развие обширен списък от симптоми и нарушения, които с времето ще се превърнат в хронични заболявания.
Ползите от алкализираща диета както в среден, така и в краткосрочен и дългосрочен план те са истински подаръци за нашето здраве. Ще се чувстваме пълни с енергия и жизненост, по-здрави и по-силни, по-малко вероятно да развием хронични заболявания и с по-стабилно тегло.
Симптоми на подкисляваща диета:
Можем да определим дали сме били на диета, която е твърде подкисляваща, ако в следващия списък установим, че имаме повече от 3 симптома редовно. Тези нарушения трябва да присъстват в живота ни, поне 3 последователни месеца.
Симптомите и нарушенията, които можем да изпитаме при прекалено подкисляваща диета, са:
- Умора
- Липса на концентрация, ниска памет и интелектуално ниво
- Болки в ставите и мускулите
- Болки в гърба
- Липса на жизнена енергия
- Обезсърчение, тъга и депресивни състояния
- Сънливост след часове
- Ниска физическа устойчивост на упражнения
- Трудно и тежко храносмилане
- Чревни нарушения (запек или диария)
- Подуване на корема и общо наддаване на тегло
- Кожни алергии и алергичен ринит
- Хронична чревна кандидоза
- Липса на мотивация и интерес
- Раздразнителност и лошо настроение
- Нарушен сън (безсъние, прекалено много сън)
Храни, които подкисляват организма
Най-подкисляващите храни са тези, които са най-преработени и тези от животински произход. Но има и храни с киселинно рН, които са много здравословни и въпреки това те ни придвижват към по-киселинната скала.
Храните, които подкисляват тялото и които трябва да балансираме с алкалните, са:
- Рафинирани: брашна, тестени изделия, хляб, бисквити и индустриални кифлички
- Промишлени колбаси: от всякакви видове (с изключение на шунка Serrano), включително колбаси и пастети
- Кафе: в излишък със захар и мляко и чай
- Алкохол: в излишните и сладки безалкохолни напитки
- Индустриализирана храна: в сашета, замразена, предварително приготвена
- Бонбони: всички видове, шоколад (какао) и ядки (шам фъстъци, кашу и фъстъци)
- Меса: особено червени, ако се ядат периодично и всички меса като цяло (свинско, пилешко), морски дарове и месо от органи
- Подсладители: аспартам и захарин
- Масло и маргарин, мляко и отлежали и полулежали сирена и яйца
- Царевично олио
- Индустриални сосове: майонеза, кетчуп, горчица, соя и оцет
- Бобови и зърнени култури (както рафинирани, така и цели)