Алиментаци; n y Salud Подмладяване на кожата и отслабване
Кожата се променя с напредването на възрастта; това ще зависи от различни фактори, например от начина ви на живот, вашата диета, вашето наследство и други лични навици.
За да ви помогнем да предотвратите появата на бръчки, ние ви ги носим повече храна какво трябва да консумирате, за да имате здрава и красива кожа.
Риба: Дивата сьомга и другите студеноводни риби са чудесен източник на протеини, необходими за поддържане и възстановяване на тялото.
Здравословни мазнини: Маслините и зехтинът ще ви помогнат да усвоите мастни киселини като омега-3, както и други витамини и хранителни вещества от нашата храна.
Кресон: Това растение е с високо съдържание на калий и поради това се счита за полезно при лечение на киселини и пречистване на кръвта.
Боровинки: Тези плодове са отличен източник на много фитохимикали като антоцианини, които действат като антиоксиданти. Те работят денем и нощем, за да предпазят кожата от преждевременно стареене и да предпазят клетките от въздействието на ДНК.
Тъмен шоколад- Този какаов химикал предпазва кожата от вредните ефекти на излагането на слънце и предотвратява стареенето на кожата.
ОТСЛАБВАНЕ
Чай от мед и канела:
Техният принос е важен, тъй като те помагат да се предотврати натрупването на погълната мазнина в тялото, което ви кара да губите бързо размера си. От друга страна, медът и канелата имат свойства, които постигат цялостно почистване на храносмилателната система, освен че се грижат да не получите заболявания като грип.
Цитруси: пречистватели и донори на витамини
В гладуването грейпфрутът е успех, тъй като е способен да изгаря мазнини като куршум. Ето защо се нарича чудотворният плод. Препоръчително е и напълно удобно, когато се събудите да ядете грейпфрут, това помага да дадете на тялото си много енергия, а също така има приблизително 27 калории, много малко.
Повече от 85% от този плод е вода, той съдържа приблизително 45 калории, освен че е богат на витамини и вкус, какво по-добро? Добавете мандарини към деня си, с около две ще е достатъчно, за да се почувствате добре и да започнете да отслабвате. Но това не е всичко, ако искате да извлечете повече от него, можете да приготвите чай или обилна вода, с корите на същия плод, защото свойствата му за отслабване ще продължат там.
Той е идеален за храносмилане, тъй като се счита за един от най-ефективните антиоксидантни цитрусови плодове. Препоръчително е да ядете по един на ден и да го правите през сегменти. При разделяне на портокала той губи някои основни свойства.