Алергии през пролетта Какво да ядем, за да ги избегнем

Храната е едно от решенията за предотвратяване на тези неприятни алергии. Тук ви казваме какво трябва да ядете, за да се чувствате по-добре.

За Josefa Cajas/@josefacajas

Септември е на път да започне и пролетната атмосфера започва да се усеща. С повишаването на температурите, кихането, кашлицата и кожните обриви цъфтят от проклета пролетни алергии.

Говорихме с диетолога на Clínica Bicentenario, Юли Hes, който ни даде списък с храните, които трябва да ядем, за да избегнем пролетни алергии, толкова често срещани в този момент.

1. Плодове и зеленчуци

през

Диетологът обяснява, че консумира „Пет порции плодове и зеленчуци на ден биха ни помогнали да се борим с алергии“.

Освен това те осигуряват основни хранителни вещества за лечение на заболявания като цяло и са богати на антиоксиданти.

Затова ви съветваме да консумирате плодове и зеленчуци всеки ден, или като лека закуска на работа, или за вечеря.

2. Цели храни

Цели храни съдържат големи количества витамин Е, който ни помага да намалим възпалителните вещества, отговорни за типичните симптоми на пролетни алергии.