Александър Скарсгард обучението на актьора и диетата за отряда на смъртта, филмът

Александър Скарсгард е един от хората на Холивуд най-много се възхищаваше от физиката му. Ето как той се храни и тренира за Death Squad, филмът, който сега триумфира в Netflix.

скарсгард

Няма съмнение, че Александър Скарсгард е един от най-възхищаваните холивудски актьори от неговата физика. Шведската звезда, син на актьора Стелан Скарсгард и брат на Бил Скарсгард (последният Pennywise от It), стана известен в сериала True Blood и години по-късно продължи да се откроява в Легендата за Тарзан, Големи малки лъжи, Нощ на вълци... До практически днес.

Един от последните герои, които сме виждали на Александър Скарсгард, принадлежи към военния филм Отряд на смъртта, един от най-гледаните в Netflix през последните седмици. И в него тя показва тяло, което няма на какво да завижда на предишните й роли, наследено отчасти от Тарзан, за което трябваше да тренира съвестно и чиито резултати все още са очевидни.

Диетата

На първо място, енергийната система. Според специализирания портал Superhero Jacked, който повтаря различни интервюта и репортажи, намерението е актьорът да наддаде на тегло и мускулна маса (около 11 килограма), но без да е прекалено голям, да запази чувството за пъргавина. През първите три месеца от подготовката му за Тарзан, Скарсгард поглъща 7000 калории на ден, с храни като говеждо, пилешко и картофи.

Изборът зависи, разбира се, от фазата на обучение, в която е преводачът. В тази статия, която публикувахме на GQ преди няколко години, можете да получите по-подробна информация за това какво е ял и какво е избягвал. Тези, известни като бавни въглехидрати, особено кафяв ориз, киноа и ечемик, са били много важни в етапа след обема.

Тренировката

Обучението, предложено от Superhero Jacked, се основава на изявления на Александър Скарсгард и неговия треньор и е разделено на четири работни сесии, съчетани с упражнения за корем. През първите месеци, в които той поддържаше тази рутина, кардиото беше освободено и беше съсредоточено върху групирането, върху създаването на мускулна маса, но много разнообразно и пропорционално (по-малко гърди и повече гръб, отколкото при подобни режими), което му позволи в същото време бъдете пъргави, за да играете героя.