ALEA закуски # 2 - Alea tu Nutricionista

nutricionista

Съставки План 1 План 2 План 3 План 4
Кисело мляко * 1 1 две две
Зърнени храни ** 25 g 30 гр 35 гр 40 гр
Орехи (или други сушени плодове) 15 g 20 гр 25 g 30 гр
Семена от чиа 5 g 5 g 10 g 10 g

Здравейте! Благодаря ви много за тези рецепти и идеи за закуска, които ни давате.
Имам рецепта, която според мен може да бъде адаптирана и към тази диета, за да видя дали можете да ми помогнете с количествата. Това е вид шоколадов пудинг и съставките ще бъдат следните: