Аквапилатите спомагат за подобряване на стойката на тялото, укрепване на мускулите и изгаряне на топлината; асо

МАДРИД, 9 август (EUROPA PRESS) -

Aquapilates, модалност, която пренася метода на пилатес в басейна, помага за подобряване на стойката на тялото, укрепване на мускулите и изгаряне на допълнителни калории, според експерта по стълбовете на Divina Pastora Seguros и член на Националната асоциация на треньорите по стълбове (ANEP ), Клаудия Джани.

Това е техника, която има за цел да пренесе упражненията, извършвани върху постелки на земята, във водната среда, така че хората, които имат затруднения да изпълняват движенията на конвенционалния пилатес, да могат да се доближат до тази дисциплина.

„Тази нова техника добавя към физическите и психическите ползи, характерни за този метод на обучение, почти несъществуващ риск от нараняване, тъй като във водата тялото не поддържа собственото си тегло и неговата подвижност се осъществява с малко съпротивление или усилие ", обясни експертът.

По този начин водната среда дава възможност за еднакво „интензивни и ефективни“ тренировки, като също се възползва от предимствата, които осигурява плаваемостта. "Една от основните разлики по отношение на пилатеса на сушата е по-голямото съкращение на напречната и дълбока паравертебрална мускулатура, което се случва неволно във водата, което ни кара да работим с тази мускулатура много повече със същото усилие", апостилира.

---