Активните калории отслабват с ядене!
Има храни, които изискват допълнителна работа за дъвчене и смилане. Вместо да добавяте калории, вашият прием ги намалява. Спрете да броите калории и се научете да ги различавате.
Има някои храни, като ядки, които съдържат голям брой калории, поради което те обикновено са в червения списък на много диети. Това обаче е грешка: консумацията му ще ви помогне изгаряне на калории. Като начало, защото те ще ви накарат да дъвчете повече и, като упражнявате челюстните си мускули, ще похарчите калории. Освен това те съдържат хранителни вещества с активатори на метаболизма, като мастни киселини Омега 3 и мононенаситени, които ви помагат да изгаряте мазнини.