Ако загубите мазнини или изградите мускули първо ускорете
25% отстъпка за комбинации.
10% отстъпка за някои продукти.
- Започнете
- Продукти
- Дилъри
- Съхранявайте
- Събития
- Блог
- Свържете се с нас
- Започнете
- Блог
- Диета
- Трябва ли първо да загубя мазнини или да изградя мускули?
Трябва ли първо да загубя мазнини или да изградя мускули?
Първо, ЧЕСТИТО! Вече сте извършили най-трудната стъпка: решавате да преминете към по-мощен, по-здравословен и по-приятен живот.
Следващото решение, с което се сблъсквате вие и много от нашите хора, е как да започнете трансформацията на тялото си: изгаряте мазнини или изграждате мускули? В тази статия ще ви дадем някои от най-добрите ни съвети, които да ви помогнат да решите дали първо трябва да натрупвате маса или да изгаряте мазнини.
Трябва ли първо да изграждам мускули или да губя мазнини?
Отговорът на този въпрос е малко по-сложен от формата на текущата ви физика. Фактори като възраст, опит в обучението и история на диетата влизат в игра.
Например, ако сте човек, който току-що е преминал през екстремен диетичен протокол (т.е. прищявка диета), който ви е накарал да пиете само лимонова вода и да ядете салати от маруля всеки ден, последното нещо, от което тялото ви се нуждае, е да поддържате калориен дефицит. Може да се наложи почивка, в която да ядете калории за поддържане в продължение на седмица или две, преди да влезете в правилно изградена фаза на загуба на мазнини.
Ако предпочитате да не надвишавате тези проценти телесни мазнини, първо трябва да помислите за изгаряне на мазнини.