Ако той може, можете и вие
Четирима от десет галичани са с наднормено тегло. Диетолог и личен треньор обясняват как да отслабнете и да спечелите здраве
Поговорката гласи, че помним Санта Барбара, когато гърми. По отношение на храненето и упражненията се случва едно и също: ние ги вземаме предвид само когато тялото ни даде жълт картон. "Най-често срещаното е, че се появяват болки в ставите, плосък плосък, фибриларна руптура, контрактура. Опасното е, когато сърцето предупреждава", обяснява Антонио Вентин, личен треньор в спортната зала GV Sports в Понтеведра. Той и диетологът-диетолог Лусия Васкес обясняват как да влезете във форма, без да правите класическите грешки. И да преведат техните препоръки, какъв по-добър „пациент“ от Родриго Кота, човек, който тържествено потвърждава, че "BurguerKing е рай". Антонио не се съмнява: „Кота отговаря на всички негативи на книгите по физиология“.
Но той не е единственият. Сега тук близо. Изследването „Епидемиология на затлъстяването в Испания“, публикувано през лятото, разкрива, че Галисия е втората общност в Испания (само астурийците ни бият) с най-висок процент на затлъстяване. И че всеки четвърти галичанин има проблем с наднорменото тегло, т.е.индексът на телесна маса (ИТМ) е по-висок от 30 (нормалното тегло би било между 18,5 и 24,9).
Ситуацията е също толкова тревожна, ако погледнем навън. Според Световната здравна организация Испания е втората държава в Европа с най-голяма излишна талия, надмината само от Великобритания, а ние сме в глобалната „десетка“, водена от САЩ.
Експертите са съгласни: Cota отговаря на всички негативи на книгите по физиология
Стигма, която не само поражда възрастни, но и деца. Детското затлъстяване е един от най-сериозните проблеми на общественото здраве на 21-ви век, като средиземноморските страни представят най-лошите данни в Европа: Италия, Кипър, Испания и Гърция имат процент на затлъстяване сред децата между 18% и 21%, а между 9% и 19% при момичетата. В другата крайност държавите с най-малко детско затлъстяване са Франция, Норвегия, Ирландия, Латвия и Дания, където разпространението не достига 10%.
Като се има предвид такъв сценарий, не е изненадващо, че след лятото се наблюдава възстановяване на записването във фитнес зали и здравни центрове. „Има три горещи дни през годината: януари, пристигането на топлината и септември“, посочва Лусия Васкес, след като подчерта тревожна реалност: „Обществото е свикнало с хората с наднормено тегло, те го виждат като нещо нормално, защото лошото хранене не боли, докато наистина не боли, когато дойдат ракови заболявания, инсулти, инфаркти. ".
КУЛТУРА НА ЯСТОТО. Този социален конформизъм има допълнение в Галисия, „че правим всичко около храната: когато се срещаме с приятели, семейни събирания, тържества. Между тях винаги има храна“.
Да не говорим за заседналия начин на живот, произтичащ от новите хобита на децата и юношите: таблетите, мобилните телефони и видео конзолите са изместили популярните игри (въртящ се топ, мрамори, обръч, пила или скривалище) до редут на носталгия.
Лошото хранене не боли до инсулти, рак и инфаркти
Когато човек вземе решението да води по-здравословен живот, той трябва да бъде убеден в целта си. „Тези, които се задължават, са обречени на неуспех“, казва Лусия Васкес. В деня, в който Родриго Кота започна предизвикателството да се подчини за шест месеца на насоките на двамата експерти, диетологът го попита дали ще отиде в клиниката си, за да вземе диетата. Отговорът беше по-силен от яхния от Аргиняно: "Няма начин, няма да дойда тук. Това е ад!".