Ако сте генетично склонни към затлъстяване, най-добре бягайте

  • Алпинизъм, ходене или йога с интензивност и някои танци също могат да бъдат полезни.
  • Колоезденето, разтягането или плуването не противодействат на генетичните ефекти.

генетично

Двойка, бягаща по тревата.

Списание Plos Genetics публикува резултатите от проучване, проведено върху извадка от 18 424 души между 30 и 70 години в Китай, което гарантира, че редовното бягане е най-доброто упражнение за контрол на затлъстяването при хора, които по генетика са склонни към това заболяване.

Проучването на Националния тайвански университет идентифицира видовете упражнения, които са особено ефективни в борбата с генетичните ефекти, които допринасят за затлъстяването. Това заболяване е "трудно контролируем" проблем като цяло по целия свят, защото, припомнят учените, това е резултат от взаимодействията между генетиката и начина на живот на човека.

Лекарите често препоръчват упражнения, но не е ясно, добавят авторите на изследването, какви упражнения са най-добри за забавяне на наддаването на тегло при индивиди, чиято генетика ги прави по-склонни към затлъстяване. С тази предпоставка изследователите анализираха, в извадка от над 18 000 индивида, взаимодействията между генетиката и упражненията.