Ако ще се разхождате, следвайте тези съвети, за да се насладите на корицата
Ако един от тези дни, въпреки жегата, се окажете способни да направите дълга разходка с приятели или семейство, ние ви даваме няколко съвета, за да не страдате прекалено много при ходене.
Лятото е тук, хубаво време и желанието да излезем. Въпреки че е много горещо, със сигурност някои от вас обмислят да отидат в планината или да направят пешеходен маршрут, за който трябва да сме добре екипирани и подготвени. Ето нашите съвети, за да останете на половината път.
Погрижете се за краката
Дните преди да се разходите, уверете се, че краката ви се грижат добре. Уверете се, че сте подстригали ноктите си, за да избегнете ожулването с ботушите или маратонките, които ще използвате, поглезете ги с овлажнител и им придайте значението, което заслужават. Разбира се, в деня на разходката, бъдете много внимателни с обувките, които ще носите: уверете се, че са точно с вашия размер, защото ако носите по-малък размер и докато ходите краката ви се подуват, можете да имате по-голям риск страдащи от страховитите мехури.
Внимавайте с графика
Лятото е тук и централните часове на деня са тези, които трябва да избягваме най-много, ако не искаме да страдаме много от слънцето по време на разходката. Най-добре е да тръгнете рано сутринта или да го направите в последния момент. Ако няма друг избор, освен да го направите в моментите, когато слънцето удря най-много, опитайте се да почивате поне на 5 или 10 минути на сянка на всеки час. Възможността за топлинен удар трябва да се приема сериозно.