Ако се чувствате подути, тази противовъзпалителна диета ще ви помогне лесно

Това чувство намалява качеството ви на живот и дълбоко в себе си е индикатор, че нещо не е наред. Препоръчваме ви да приложите на практика противовъзпалителна диета, не като предизвикателство, а като начин за по-устойчива и здравословна диета.

Възпалението е симптом, че здравето ви може да бъде по-добро. Всъщност, наред с други неща, възпалението в исторически план е една от последиците от стареенето. въпреки това, можем да се чувстваме подути по много причини, и повечето са свързани с диета, която може да бъде подобрена.

подути

Неотдавнашно проучване, проведено в Швеция от института Каролинска, показва, че възприятието, че вие сте подути може да е предупреждение за нещо наистина нередно със здравето ви и само спазването на диета, базирана на противовъзпалителни храни, може да ви попречи да страдате от сърдечно-съдови заболявания или рак в близко бъдеще.

Това изследване проведе цялостен анализ на хранителни тенденции и здравето на над 65 000 шведи на възраст 16 години в живота им. Изследването се фокусира върху хора с на възраст между 45 и 83 години, защото именно в тази фаза от живота има по-голяма опасност по отношение на възпалението и където резултатите могат да се видят по-ясно.

По този начин те откриха, че тези, които държат желязна хватка върху тях диета за прогонване на хранителните навици, които предизвикват възпаление, намалява вероятността от сърдечно-съдови заболявания с до 20%, 13% по-малко вероятно да се разболее от рак и 18% по-малко смърт от други причини, свързани с други заболявания.