Ако правите периодично гладуване, може да сте в състояние да ядете преди вечеря PALEO MAGAZINE
Ползите от периодичното гладуване са широко проучени (например тук или тук), но също така създава известна трудност за много хора. Често и очевидно препятствие е, че чакането до следващото хранене може да бъде твърде дълго, особено когато яденето на постния ден се отлага до вечеря и това може да стане стресиращо и да изложи целия процес на риск. Трудно ли ви е да чакате до вечеря в деня, в който постите? Може да има решение ...
Проучване, направено от катедрата по кинезиология и хранене в Университета на Илинойс в Чикаго, току-що е открило възможно облекчение за прекъсващи се пости. Поне за тези, които следват постния модел със следния модел: нормален ден на хранене, редуван с ден на гладно (в който се поглъщат 25 процента от нормалните калории). Проблемът за някои хора в този модел - алтернативно гладуване през деня или ADF - е да се наложи да изчакат до вечеря на бързия ден, за да ядат отново.
В проучването група затлъстели хора е разделена на три групи, които следват два модела на гладно: някои ядат храната си на гладен ден на вечеря, други на обяд, а други на различни малки хранения.