Ако практикувам плуване; отслабвам

Медицински и натуристки център - Ел Манантиал

Ако отида да плувам ... отслабвам. Мит ?

отслабвам

Представете си, че сте на плажа, в ден за отдих, далеч от трафика, хаоса на града и дългите часове работа и ежедневните задължения на възрастен. Плувате известно време, за да освободите целия стрес във водата и да си тръгнете с освежено тяло. Цялата тази идея е доста развлекателна, но Наистина ли плуването работи за бързо отслабване?

Можете ли да отслабнете с плуване?

Отговорът е "ДА" плуването за отслабване работи. Плуването наистина е дейност, която може да бъде толкова релаксираща и че може да ви помогне отслабнете твърде рано. Благодарение на факта, че тренирате цялото си тяло, когато плувате, както горната, така и долната мускулатура ще бъдат укрепени и ще изгорите много калории, защото в същото време правите кардио.

Плуване за отслабване

С едва ли 30 минути умерено плуване изгаряте между 250 и 300 калории, същото като ако вървите бързо 60 минути. Разликата е доста забележима, особено ако добавите, че чувството, че сте във водата и избягвате неприятното изпотяване, е добро предимство.