АКО ПОТЯ ПОВЕЧЕ, ОЩАКАМ ПОВЕЧЕ Онлайн здравен блог

Обичайно е да виждаме във фитнес залите или в парковете, когато излизаме да тичаме, хора, облечени в пуловери, гащеризони, колани и други уреди, които карат телесната им температура да се повишава дори когато сме на комфортни 22 ° C, защо е това? Съществува убеждението, че ако повишим температурата си и се изпотим повече, следователно ще отслабнем, но ... вярно ли е това?

потя

Преди да отговорите на този въпрос, е важно да прегледате някои концепции. Например това, което наричаме „отслабване“ и това, което наричаме „отслабване“: първото се отнася до загуба на телесни мазнини и поддържане на стабилни и здравословни нива на мускулна маса и течности в тялото; междувременно „отслабване“ може да се даде от три ключови факта: загуба или изгаряне на телесни мазнини, намаляване на мускулната маса, загуба на телесни течности или от всички гореспоменати смесени.

Така че със сигурност не е едно и също нещо. Повечето хора се стремят да отслабнат и без съмнение една от най-важните дейности за това е да се упражнявате и да упражнявате, следователно ви кара да се потите, но е важно да не бъркате и да потвърждавате, че като се изпотяваме много, губим много.

Изпотяването е естествен процес в организма, единственият терморегулатор, тоест той контролира температурата на тялото, но при това се губят важни за нашето тяло течности и минерали като вода, електролити, желязо и калий. Ако загубим много от тези елементи, можем да изпаднем в дехидратация и напротив да окажем отрицателно въздействие върху тялото си.