АКО отслабнете бързо, нещо не е наред

АКО се опитвате да определите, далеч от това да сте доволни да отслабнете за рекордно кратко време, трябва да преосмислите какво правите

Ако е месец, в който сте свалили 5 или повече килограма, започвате да подозирате, че нещата не вървят добре. Невъзможно е мазнините да бъдат премахнати толкова бързо. Тези случаи обикновено се случват, когато драстично намалим въглехидратите. Ако и ние се упражняваме, възможно е няколко седмици да сме успели да изпразним запасите от гликоген до минимум и да дехидратираме мускулите си,

загуба тегло

Резултатът е временна загуба на тегло, а не на мазнини. Бъдете сигурни, че няма да отнеме много време, за да възстановите първоначалното си тегло. Не забравяйте, че йо-йо диетите се основават на този механизъм. Изгарянето на мазнини е бавен процес от поне 6 до 8 седмици. Важното е не толкова да отслабнете, колкото да изгорите мазнини, което ще ви позволи да бъдете по-дефинирани и да видите талията с маркирани кореми.