Ако на Запад се храним като прасета, намаляването на калориите увеличава продължителността на живота - Луис Карлос

като

От известно време, този, който пише това, спрях да ям храна като добро прасе, което съм. Започнах деня преди няколко години (добре си спомням), че познат, когото не бях виждал от много време, ме щракна: „добро лице, ти се отдаваш на добрия живот!“.

Причината не липсваше и въпреки че правех и правя много упражнения, истината е, че ядох твърде много. Много, защото тежах с 8 кг над обичайното си тегло. и започнах да намалявам по време на обяд.
Малко по малко, хапете по-малко, хапете по-малко.
Спокойно, но без пауза.
И внимавайте, не казвам, че трябва да се гладувате. Нищо от това! Както всичко, балансирано (от плодове и зеленчуци до пържоли и шкембе), но в много по-малко количества. Понякога съм малко гладен, но нещо леко и едва забележимо.
Загубих тези 8 кг и тегло, както когато бях на 20 години.
Промяната, която тялото ми е дала, е грандиозна и особено здравето и енергията ми, когато се сблъсквам с някаква психическа ситуация. Защото е така или ми е повлияло така.
Мисля, че по-добре да.
Като бонус и благодарение на тази статия се надявам да навърша старостта си повече и по-добре.

Преди около век учените стигнаха до заключението, че намаляване на приема на калории увеличена продължителност на живота. По-късни проучвания потвърждават тази теория, въпреки че механизмът, по който е възникнала тази връзка, остава неизвестен.

Последните изследвания разкриха поне част от този механизъм и според резултатите той се основава на епигенетика, съвкупността от фактори, които влияят на генома ни, като решават кои гени се изразяват, кога и как.