Ако мога да сваля 15 килограма за 1 месец!

Здравейте, мина известно време, откакто намерих диета в този форум, ами мина само месец, откакто започнах с нея, разбира се след много решения. истината е, че ми се стори невероятно. сега горещо го препоръчвам., тъй като успях да сваля 14 800 килограма през последните 30 дни и все още имам част, която да завърша, ще видя колко още мога да сляза, но така или иначе. Трябва да спазвате диетата докрай, така че да дава много добри резултати, аз пия по 2L вода на ден и правя половин до един час упражнения на ден. Успех и се надявам да работи както за вас, така и за мен, ах, аз съм 1,59 и тежах 70 килограма, сега съм на 55 400 кг и искам да достигна 49-те, които претеглих преди. тук оставям диетата =)

целувки и късмет .

40 дни 4 секции по 10 дни

Претеглете се преди всяко разтягане

БЕЗ БРАШНО, АЛКОХОЛ, МЛЯКО (ОТ ВСЯКАКВА ВИД), ПЛОДОВЕ, ЗАХАР, СОСОВЕ.

Меса от всякакъв вид и могат да имат мазнини
Яйца
Шунка, разфасовки и салам
Зелени листни зеленчуци
Половин домат на ден
Сирене от всякакъв вид
Обезмаслено кисело мляко
Млечен крем
Напитки: диетични газирани напитки, кафе, чай, мате.
Подсладители: Захарин, нутраслад
Дресинг: майонеза, кетчуп, горчица, олио, оцет, сол, черен пипер, лимон.
Галатинова диета
Маслини, фъстъци

Разрешеното количество храна е неограничено

---