Ако ядете голяма закуска, можете да изгорите двойно повече калории

МАДРИД, 22 февруари (EUROPA PRESS) -

ядете

Яденето на голяма закуска вместо голяма вечеря може да предотврати затлъстяването и високата кръвна захар, тъй като те могат да изгорят до два пъти повече калории, според ново изследване, публикувано в "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" на Ендокринното общество на Америка.

Тялото изразходва енергия, когато усвоява храната за усвояване, храносмилане, транспорт и съхранение на хранителни вещества. Този процес, известен като термогенеза, индуцирана от диета (DID), е мярка за това колко добре работи вашият метаболизъм и може да се различава в зависимост от времето на хранене.

"Резултатите ни показват, че яденето на закуска, независимо от количеството калории, което съдържа, генерира два пъти по-високата от диетата термогенеза на същото ядене, изядено за вечеря.