Ако искате да отслабнете, спрете диетата

Дюканът, палео, детокс, въглехидратите, Аткинс. Няма диета, която да ви се изплъзне, но след като ги отведете до писмото, гладувате или прекарате половината си живот, лишавайки се от всичко, отново ли наддавате? Ако отговорът е положителен, спрете диетата, защото не само няма да отслабнете, но ще напълнеете. Това е заключението, до което сте стигнали Луис Наваро, автор на "4-те навика на слабите хора" (Редакционна Планета), след няколко години, посветени на изследването на отслабване, мания, която засяга милиони хора.

искате отслабнете

Терапевт и треньор, експерт по хипноза за спиране на тютюнопушенето, Наваро осъзна страданието, претърпяно от много от пациентите, преминали през неговата консултация. "Видях разочарование на диетите. След напрежение и глад дойде ефектът на отскок, чувството за вина и чувството за нежелание. Бях много изненадан, започнах да разследвам и разбрах, че трябва да има нещо различно от диети, за да отслабна ", казва той. Методът му помага да се освободи от диетичния манталитет, който според него е" причината за безпокойство, вина и наднормено тегло".

Ключът е "в слушайте тялото си", уверява той, а това означава, че просто трябва яжте, когато сте гладни. „Защо пием само когато сме жадни, но ядем задължително, когато играе? Защо трябва да правим закуска, обяд и вечеря до носа?.