Ако искате да отслабнете, ние ви казваме в колко часа трябва да упражнявате El Diario NY

Има ключова концепция за разбиране на функционирането на човешкото тяло: циркадният ритъм, който, наред с много други неща, е определящ за нашия метаболизъм. Поради циркадния ритъм, например спането е по-здравословно, ако го правим през нощта и, без съмнение, това влияе и при упражненията.

колко

Особено Ако искате да отслабнете, има време от деня, когато трябва да се упражнявате според циркадния цикъл. Разследване на Отдел за биомолекулярни науки на Научния институт Weizmann, в Израел установи, че метаболизмът и тялото реагират по-добре на упражнения в определени часове от деня.

Изследователите проведоха няколко експеримента върху плъхове, в които откриха това резултатите от изпълнението и упражненията са по-добри през нощта, нещо като след 18:00: метаболизмът работи по-добре, мазнините се окисляват по-ефективно и глюкозата се използва по-оптимално.