Ако искате да изгаряте мазнини, не натрупвайте прекалено много

Абонирайте се за Vitónica

С убеждението, че изпотяването ви кара да отслабнете, много хора ходят на фитнес, натоварени с дрехи, за да насърчат изпотяването, но ако наистина искате изгарянето на мазнини е по-добре да не се натрупва твърде много.

Тялото изгаря калории само като поддържа телесната температура около 36ºC, поради което мнозина бъркат потта с изгаряне на мазнини, но опаковането на много не е благоприятно, ако това, което се опитваме, е да отслабнем, като елиминираме запасите от телесни мазнини.

На първо място, колкото повече се изпотяваме, толкова повече вода ще загубим и по този начин малко по малко производителността намалява и умората ще настъпи по-рано от очакваното, следователно вероятностите за изгаряне на мазнини са по-ниски, тъй като времето за тренировка намалява.

От друга страна, вярно е, че тялото ни изгаря повече калории, за да поддържа добра телесна температура, когато сме в гореща среда, но разходът на калории е по-висок в студена среда, следователно, ако не се увиваме твърде много, е по-полезно от покриването нагоре слоеве дрехи, ако това, което търсим, е да горим мазнини.

---