6 здравословни идеи за закуска в полунощ; Ана
Актуализирано на 20 септември 2018 г. 12:09
Опциите за закуска, които имаме под ръка, често са нездравословни. Тези идеи не изискват подготовка и имат всички необходими хранителни вещества.
Нормално е след няколко часа активност да огладнееме, особено ако обикновено закусвайте малко. Ако направим a средна сутрешна почивка Ще искаме да кълнем каквото и да е и обикновено това, което имаме под ръка (автомати, магазини и т.н.), обикновено е нездравословно, в допълнение към това не е незначителен разход годишно. За тези случаи е най-добре вземете нещата от вкъщи, че може да сме се подготвили предния ден или че дори не се нуждаем от подготовка.
Здравословна закуска на работа
Тези идеи могат да ви бъдат полезни за ежедневния живот, както за вас, така и за вашите деца в училищна възраст, тъй като те са неща, които могат да се приемат за ядене в почивка. Дали са повече или по-малко сложни, ще зависи от времето, което трябва да ги приготвим, нещата, които са ни останали от други ястия, планирането на храненията и т.н. Това, което никога не бива да пречи, е липсата на желание.
6 здравословни и неустоими обяда, които с удоволствие ще вземете на училище
1. Ядки
Саше с любими или смес: орехи, бадеми, шам-фъстъци, кашу ... за още по-голямо удобство, изберете ги вече обелени (но не пържени или с много сол).
2. Сушени плодове
Сушени смокини, сушени кайсии, стафиди, боровинки, сушени кайсии ... има от какво да избирате и те могат да се комбинират с ядки. Ако не ви харесват, нищо не се случва, има още неща.
3. Пресни плодове
За повече комфорт, изберете тези, които се държат добре или дръжки за носене в чантата или раницата: банани, авокадо, ябълки, круши и др. Ако не ги харесвате с кожа и не са толкова лесни за белене като банан, обелете ги у дома и ги сложете в малък съд. Можете също да ги накълцате.
За предотвратяване на ръжда До момента на изяждането им е необходимо да се сведе до минимум излагането на парчетата на въздух. Ако имате домашен уред за вакуумна опаковка, те ще ви дойдат перфектно. Ако не, покрийте добре парчетата плодове с найлоново фолио, преди да поставите капака върху контейнера. Колкото по-плътно приляга плодът в контейнера, толкова по-малко въздух ще съдържа и по-малко окисляване.