Ако имате акне при никакви обстоятелства не трябва да ядете тези храни
Диета против акне: какво да ядете и какво да не ядете, ако имате пъпки
Всички знаят, че акнето не е въпрос само на юношеството; точно както не е загадка, че диетата влияе върху появата на пъпки и пъпки. По отношение на последното обаче все още има много съмнения относно това, което е най-добрата диета против акне и около него все още има много митове и лъжи.
Поради тази причина в Diario Femenino сме разговаряли Глория Абад, Дерматолог Doctoralia, за да ни каже какъв тип диета да следваме, за да решим проблема с акнето. Внимание, защото ако имате акне при никакви обстоятелства не трябва да ядете тези храни:
Какви храни НЕ трябва да ядете, ако имате акне
Има редица храни, които трябва елиминирайте незабавно от вашата диета ако искате да подобрите външния вид на кожата си и край пъпки и черни точки завинаги:
+ Храни, богати на захар
Храни с висок гликемичен индекс, като напр бонбони, на кифлички, на бисквити или торти те могат да благоприятстват появата на акне или да допринесат за това да остане по-дълго на кожата ни.
+ Въглехидрати
Трябва да намалите приема на въглехидрати толкова, колкото тестени изделия, на хляб, на ориз, на рафинирани брашна? Тези храни също имат висок гликемичен индекс, който насърчава мастните жлези да произвеждат повече себум и порите на кожата се запушват по-бързо, причинявайки влошаване на проблема с акнето.
В случай на консумация на въглехидрати, по-добре е те да са неразделни, тъй като съдържат по-голямо количество фибри, които помагат за елиминирането на токсините.
+ Млечни продукти
Въпреки че не е необходимо да спирате приема на млечни продукти, препоръчително е да намалите консумацията им, особено тази на мляко, Те влошават акнето при някои хора поради лактозата и хормоните в млякото. Можеш започнете да пиете соево, бадемово, оризово, овесено или кокосово мляко.
+ Алкохол
Въпреки че няма научни доказателства, че алкохолът оказва влияние върху акнето, това, което е сигурно, е това причинява дехидратация И освен това влошава зачервяването на лезиите, причинени от пъпки, като разширява кръвоносните съдове на кожата. Така че, ако можете да избягвате да пиете алкохол, още по-добре!