Акне и какво ядем
75% от юношите страдат от акне поради хормоналните промени, които се наблюдават на този етап. И не само тийнейджъри, също бременни жени или по време на менструация. Акнето е патология, която се разпространява през кожата и възниква, когато мастните жлези произвеждат излишък от себум (мазнини), който остава заклещен във вътрешността на порите, причинявайки възпаление, което става отвратително и популярно известно като пъпки или пъпки по кожата.
Има някои митове, които съществуват за връзката между храненето и акнето, пример за това и може би мнозина са го чували е, че шоколадът увеличава производството на себум и с това пустулите (натрупване на гной); следователно го прави вреден продукт.
Но истината е, че няма проучване, което да доказва, че консумацията на някои храни може да причини акне.
Препоръчително е обаче да се храните възможно най-балансирано, тъй като ако се храним неправилно, въпреки че не е причина за акне, което може да причини появата на по-голям брой пъпки и увеличаване на размера им.
В този смисъл, храненето на равна диета без злоупотреба с преработени или мазни храни, което включва повече храни, богати на витамини, минерали и бета-каротини (антиоксидантни компоненти, открити в храни като моркови, чушки, тиква и др.) Ще ни помогне да имаме и двете здрава кожа и здраво тяло. Тук трябва да се отбележи, че веществата, които трябва да се пазят, когато има акне, са тютюн и алкохол, тъй като те намаляват способността на нашето тяло да се защитава срещу бактериални инфекции. Също така, в рамките на една и съща диета е изключително важно да се включи вода; тъй като ни помага да хидратираме и прочистим тялото си.