Аюрведа сутрин Моят ритуал - Юлияйоги - Йога
Започвам всяка сутрин с малко аюрведичен ритуал което ми помага да се грижа за тялото си и ми позволява да имам момент насаме със себе си, преди денят да се разгърне в целия му блясък.
Отначало може да изглежда, че отнема много време, за да се направи всичко това, но не е така. Разбира се, не е нужно да включвате всички техники на удряне, но можете просто да се придържате към тези, които най-много привличат вниманието ви.
Веднага щом ставам и постим:
1. Вода за уста
Изтегляне на масло или вода за уста за кокосово масло, което също има противовъзпалителни свойства.
За да извършите това просто лечение на Аюрведа сутринта Трябва да поставите чаена лъжичка кокосово масло в устата си и да изплаквате около 5-10 минути малко по малко, като увеличавате времето, докато достигнете 20 минути и след това изплакнете устата си с топла вода. Отначало е много странно усещане, но малко по малко свиквате и започвате да харесвате послевкуса на кокосовия орех, който маслото оставя в устата ви.
Тази проста практика ще ви помогне да намалите бактериите в устата, което от своя страна елиминира лошия дъх и образуването на зъбен камък, подобрявайки състоянието на венците, както и на кожата.
Важно: плюйте маслото в кошчето, защото кокосовото масло се втвърдява след определена температура и може да запуши тръбите.
2. Почистете езика
След издърпване на маслото продължавам да почиствам езика си със скрепер. Не може да се подценява ролята, която играе езикът ни в храносмилателния процес.
Докато спим, храносмилателната система продължава да елиминира токсините, натрупани в тялото ни, като ги отлага на повърхността на езика. Поради тази причина изстъргването на езика първо нещо сутрин и на гладно предотвратява реабсорбцията на тези бактерии, което подобрява функционирането на храносмилателната система и укрепва имунната система.
Разбира се, тези две техники са само допълнение, а не заместител на вашата рутина за почистване на устната кухина (четка, конец за зъби ...).
The почистващи средства за език Те не са много разпространени в Европа, тъй като идват от аюрведичната медицина. По време на двумесечното пътуване, което направихме през Индия, видяхме много хора с надраскващите се стълбове на сутринта на опашка, за да влязат в тоалетната на влака.
Ако се интересувате от този тип драскотини или просто сте любопитни да видите какви са, можете да го направите тук. Това е марката, която използвам.